¿Qué es un problema psicológico y cómo se aborda en terapia?

Muchas personas llegan a terapia pensando que su problema psicológico es el síntoma por el que consultan: la ansiedad, la tristeza, la angustia… O el la situación complicada que están atravesando: una ruptura, la pérdida de un trabajo o el cambio de una ciudad a otra.

Sin embargo, desde un enfoque psicológico profundo, el problema no es eso.

Sentir dolor, miedo, tristeza o preocupación ante situaciones difíciles es una respuesta natural. No es patológico sentirse mal cuando la vida duele. Al contrario: sería extraño que no ocurriera.

El síntoma no es el problema psicológico

El problema psicológico no es la emoción en sí ni la situación que la desencadena.

No es la ansiedad, ni la tristeza, ni la incertidumbre.

Esas reacciones forman parte de la experiencia humana y cumplen una función. Por eso, si queremos intervenir de una manera estratégica, directa y profunda, no nos quedamos solo ahí.

En terapia no nos centramos únicamente en qué te ha pasado o qué sientes, sino en algo mucho más relevante.

Entonces, ¿dónde está el problema psicológico?

El problema psicológico reside en lo que la persona está haciendo frente a esas dificultades.

En cómo está gestionando:

• La ansiedad

• La incertidumbre

• Las emociones difíciles

Algunas estrategias frecuentes pueden ser:

• Aislarse cada vez más

• Quedarse paralizada o inmóvil

• Refugiarse en el móvil, los videojuegos o incluso las drogas

• Evitar situaciones, personas o emociones

• Vivir en una lucha constante por no sentir

Lo importante no es juzgar estas estrategias —todas tienen sentido en algún momento— sino observar qué efectos están teniendo en la vida de la persona.

El foco de la terapia psicológica

En terapia psicológica nos preguntamos:

• ¿Eso que estás haciendo para lidiar con el malestar nutre tu vida o la va empequeñeciendo?

• ¿Te ayuda a crecer o te mantiene bloqueada?

• ¿Te abre posibilidades o te las cierra?

• ¿Te acerca a lo que es importante para ti o te aleja?

• ¿Tu vida está mejor gracias a esas estrategias… o peor?

Estas preguntas permiten ir más allá del síntoma y trabajar el problema de raíz.

La terapia no es eliminar emociones, sino aprender a relacionarte con ellas

Un abordaje terapéutico eficaz no busca que desaparezcan las emociones difíciles, sino que puedas relacionarte con ellas de una forma más flexible y funcional.

Cuando cambiamos la forma de responder al malestar, la vida empieza a moverse.

Y muchas veces, los síntomas disminuyen como consecuencia, no como objetivo directo.

Por eso, el trabajo terapéutico se centra en:

• Cómo te comportas cuando aparece el malestar

• Qué haces para protegerte

• Qué coste tiene eso en tu día a día

• Y qué alternativas pueden ayudarte a vivir una vida más plena y coherente con tus valores

Entender el problema cambia la forma de afrontarlo

Comprender qué es realmente un problema psicológico suele aliviar mucho.

No porque el dolor desaparezca de golpe, sino porque deja de vivirse como un fallo personal.

No es que estés rota.

No es que “no puedas”.

Es que estás haciendo lo que has aprendido para sobrevivir… y quizá ya no te está ayudando.

Si te sientes identificada con esta forma de entender el malestar psicológico y quieres trabajar cómo estás afrontando las dificultades que te afectan, puedes iniciar terapia psicológica en Elche o en modalidad online, adaptada a tus necesidades y a tu momento vital.